Hur fungerar Personlig träning

För snabbare och bättre träningsresultat

För dig som vill upp eller ner i vikt, bygga muskler, förbättra din kondition eller skaffa dig mer erfarenhet av styrketräning.

Första besöket

Vi börjar med att se på dina vardagsrutiner genom ett Livsstilssamtal. För att uppfatta kroppens fysiska status görs sedan en funktionsanalys i boxen.

Tillsammans används analyserna som underlag för skräddarsy en personlig plan med träningsprogram och kostråd för dig.

Träningen

Din personliga plan lägger grunden för de kommande träningstillfällena. Där är jag med och peppar dig att ge det lilla extra, håller tempot och ser till att rörelserna blir rätt utförda.

Du får:

Strukturerad Träningsplan
Personligt Träningsschema
Individanpassade Kostråd
Tips för förbättrad Träningsteknik

Kosten

Eftersom kosten påverkar träningsresultatet är det självklart för mig att ge individanpassade kostråd längs vägen.

Uppföljning

För att vi ska kunna följa framstegen dokumenteras träningen. Med jämna mellanrum görs fystester och kroppsanalys som uppföljning.

Kunskap

Under den tid du tränar tillsammans med mig som din PT kommer du lära känna din kropp. Det gör att du även kan träna smart på egen hand.

- All den kunskap och utveckling som jag har fått på denna korta tid med PT hade jag aldrig kunnat uppnå själv. Hälsan och kroppen har man hela livet så jag är jättestolt över mig själv att jag investerat i detta.

//Linnéa Olsson, PT-Klient